7 ingredientes para ayudar a superar un ayuno de verano

7 ingredientes para ayudar a superar un ayuno de verano

Acostado en la cama enfermo, miserable y jugando reposiciones de Somos nosotros nunca es un buen aspecto, especialmente en verano, cuando quieres estar al aire libre en la playa, asistir a conciertos y disfrutar de comidas al aire libre. Para sacar el resfriado de su sistema, no necesita uno de los remedios caseros especiales de la abuela. Solo necesitas estos ingredientes a mano. Mezcle estos siete ingredientes nutritivos en sus comidas diarias y elimine ese molesto error.

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01Leche Dorada

También conocida como leche de cúrcuma, esta bebida es una mezcla de cúrcuma, pimienta negra y leche de coco. Estos ingredientes se combinan para fortalecer el tracto respiratorio, el apetito y aliviar los dolores de cabeza.



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02Jarabe de saúco

Las bayas secas de la planta Sambucis Nigra contienen vitaminas A, B y C y son naturalmente ricas en compuestos que estimulan el sistema inmunológico. La baya del saúco desarma las enzimas que utilizan los virus para penetrar en las células sanas del revestimiento de la nariz y la garganta y, después de la infección, evita la propagación del virus a través del tracto respiratorio.

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03Limón

El jugo de limón recién exprimido es fresco y potente, y combinado con agua caliente ayuda a abrir y calmar la garganta. Agregue miel a la mezcla para obtener cualidades aún más calmantes y ayuda como un supresor natural de la tos.

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Cargando al jugador...04Jengibre

Empapado en té, servido como especia, convertido en jugo; prácticamente cualquier forma que elija para consumir raíz de jengibre crudo es una buena manera. Ayuda a aliviar los síntomas y aumentar la inmunidad al proporcionar a su cuerpo compuestos útiles como gingeroles y shaogals, ambos activos en jengibre fresco.

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05Sopa especiada o caldo de huesos

Cualquier sopa de caldo claro, como miso, pho o caldo de pollo con hierbas, proporciona nutrientes e hidratación para eliminar la flema y nutrir el sistema del estrés adicional durante un resfriado. Las especias adicionales como la cúrcuma, la pimienta de cayena y la canela son especias cálidas que ayudan a calentar el cuerpo y hacer que el frío continúe.

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06Chiles

En el caso de la leche dorada, la pimienta negra ayuda a la absorción de los demás ingredientes. En el caso de alimentos picantes como los chiles, se trata de reducir la cantidad de flemas y mucosas. Esta limpieza de las vías respiratorias le ayuda a respirar de manera más eficiente y profunda.

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07Ajo

Es mejor tomarlo crudo para un resfriado, un diente de ajo y un vaso de agua por la mañana pueden hacer mucho por tu cuerpo a la hora de combatir los síntomas de un resfriado. Los agentes antioxidantes y antiinflamatorios del ajo ayudan al cuerpo cuando está estresado y aceleran el proceso de curación. Combínelo con cualquier otra cosa que esté comiendo, como sopas y caldos.

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